Frigörande Dans

I alla tider har dans varit en naturlig del av kulturen. Man har dansat av glädje, av sorg, i ritualer och för gemenskap. Dansens rytmiska rörelser involverar hela vår varelse och gör det möjligt att få kontakt och liv i ”avsomnade” delar. Till rytmer från världsmusikens stilar och övergripande direktiv som ges under dansens gång, skapar var och en sin egen dans efter lust och vilja.

Livsdansen

En frigörande dansmetod består av en cykel innehållande fem faser:

Jord: grundning

Eld: livsenergi, uttrycksfullhet och riktning

Vatten: släppa loss, släppa taget, kaos

Luft: Lätthet, frihet, tomhet

Eter: integrering och vila

Under danspasset används inspirerande och varierad musik som stödjer faserna. Passet avslutas med djupavslappning.

Rituell Dans

Utgångspunkten är här en myt eller saga som levandegörs genom berättelsen och frigörande dans. På detta sätt är det möjligt att möta, uppleva och få tillgång till urgamla väsens krafter, symboler och dess invävda levnadsvisdom.

Genom berättelser och dans har människan under årtusenden lärt känna sina rötter och styrkt sig för att kunna leva i verkligheten.

Under danspasset används inspirerande och varierad musik. Ibland enbart levande trummor.

”Alla de konstarter vi utövar är lärlingsarbeten. Det stora konstverket
är våra liv”

Nia – en komplett träningsform som tilltalar kropp och själ

I Nia möts öst och väst i en träningsform. I Nia varieras den fria dansen med en tydlig struktur av distinkta rörelser med utrymme för kraft, balans och fokusering. En Nia klass utförs barfota till inspirerande musik där uppvärmningen består av lugna flödande rörelser som växer i intensitet. När kroppen är uppvärmd går träningen över till dynamisk dans med inslag av kampsport. Därefter varvas träningen ner igen med rörelse influerat av bl.a. yoga och feldenkrais. NIA erbjuder en komplett fysik träning då du samtidigt med lek och rörelseglädje ökar kondition, smidighet och styrka. Närvaro, läkning och andning genomsyrar hela passet.

Nia är utvecklad i USA av Carlos och Debbie Rosas. I sitt arbete som aerobics tränare i början av 80 talet tyckte de något saknades. Detta ledde till att de satte sig in i och började praktisera alternativa träningsformer för att sedan integrera dessa i aerobics träningen vilket ledde till att Nia växte fram.